ลำดับท่าการรำมวยไท่เก๊ก

เก๊ก 1

ท่าเตรียม

ยืนตรง แยกขาเล็กน้อยห่างประมาณช่วงไหล่ด้านใน ฝ่าเท้าวางขนานกัน ปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า คอตั้งตรง ตามองตรง สองมือวางข้างลำตัวสบายๆ

คีสี่
1. กางนิ้วออกเล็กน้อย
2. กางนิ้วหัวแม่มือขึ้น
3. ค่อยๆ ยกสองแขนขึ้นโดยผ่อนไหล่ ดันศอกขึ้นมา ไม่ให้ใช้แรงที่มือ ฝ่ามือสองข้างหันเข้าหากัน ค่อยๆ พลิกคว่ำลงเล็กน้อยขณะยกขึ้น ให้เป็นรูปโค้งจนปลายนิ้วชี้สูงประมาณระดับสายตา หรือคิ้ว
4. คว่ำมือลงอีกเล็กน้อย
5. ค่อยๆ ลดฝ่ามือลงโดยผ่อนแรงที่ไหล่ ให้แขนทั้งสองข้างวางลงอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่กดลง ไม่ดึงแขนกลับ แต่ก็ไม่รั้งไว้ แขนทั้งสองข้างจะค่อยๆ ลดลองมาอยู่ข้างลำตัวเอง รักษาระดับฝ่ามือไว้ให้ฝ่ามือคว่ำลงอยู่ตลอดโดยค่อยๆ เปลี่ยนมุมที่ข้อมือตามจังหวะที่ฝ่ามือเลื่อนลงมา จนฝ่ามือทั้งสองมาวางอยู่บริเวณข้างสะโพก

นำเชียะบ้วย

6. นั่งลงไป
7. ยกแขนขวาขึ้น ฝ่ามือขวายังคว่ำลง ให้ฝ่ามือสูงประมาณหัวไหล่ขวา เปิดศอกขวาออกเล็กน้อย สายตาค่อยๆ หันไปมองผ่านข้อมือขวา ยกเสร็จตาหันไปมองถึงข้อมือพอดี ศอกตรงเข่า
8. หมุนเท้าขวา มือขวา ทั้งลำตัวด้านขวา ให้เปิดออกเก้าสิบองศา
9. ยกมือซ้ายขึ้น ยกขาซ้ายเตรียมก้าว ตาหันไปมองทางซ้าย เฉียงประมาณสี่สิบห้าองศา
10. ก้าวเท้าซ้ายออกไปข้างหน้าตรงๆ มือทั้งสองข้างขยายออก เหมือนประคองบอลใหญ่ มือขวาลดลงเล็กน้อย ปลายนิ้วทั้งสองข้างยื่นออกเสมอกัน เข่าตรงศอกทั้งสองมือ นิ้วหัวแม่มือข้างซ้ายสูงประมาณปลายจมูก

เพ้ง

11. มือขวาช้อนลงล่าง มือซ้ายคว่ำลงเล็กน้อย เมื่อมือขวาผ่านจุดต่ำสุด ยกเท้าขวาขึ้นเตรียมก้าว เมื่อมือขวายกมาตั้งไว้เท้าขวาก็ยกเสร็จพอดี
12. ก้าวเท้าขวาออกไป ตั้งศรีษะขึ้น (ฮือเล้งเต็งแก่) ขยายทั้งสองมือออกไป เมื่อตั้งศอกขวาตรงเข่าแล้วเปิดฝ่ามือขวาขึ้นนิดหนึ่ง เมื่อตั้งศอกซ้ายตรงเข่าแล้ว ปิดฝ่ามือซ้ายลงนิดหนึ่ง มือทั้งสองเคลื่อนพร้อมกัน

ลี่

13 มือขวาคว่า มือซ้ายหงาย นั่งกลับลงมาบนขาซ้าย (ขาหลัง) หมุนเอวไปทางซ้ายเล็กน้อย แล้วลดศอกซ้ายยื่นมือขวาตามออกไปเล็กน้อย ยังยึดหลักเข่าตรงศอก

จี่

14 มือซ้ายตีวง มือขวาหงายรับ เมื่อมือซ้ายกำลังวางลง ถ่ายน้ำหนักกลับไปที่ขาขวา (ขาหน้า) เป็นท่าก้าวธนู แขนขวาขยายออก รับฝ่ามือซ้ายที่วางลงพอดี จุดวางใช้โคนนิ้วมือซ้าย วางแตะบนชีพจรมือขวา มือและแขนเรียงกันเป็นเส้นตรง
15 เมื่อวางแตะเสร็จก็ขยายต่อออกไปให้สุดท่า โดยศอกยังต้องตรงเข่า ไม่เคลื่อนออกจากตำแหน่ง

อั่น

16 ปล่อยสองมือแบนราบ ยกมือทั้งสองขึ้นโดยตำแหน่งศอกยังคงเดิม นั่งกลับลงบนขาซ้าย
17 ลดศอกทั้งสองข้างลง
18 ย้ายน้ำหนักกลับไปขาหน้า เมื่อย้ายน้ำหนักเสร็จมือทั้งคู่ผลักออกไปอีกเล็กน้อย ตั้งฝ่ามือขึ้น ฝ่ามือเปิดออกประมาณ 45 องศา (ไม่ใช่ผลักโดยแบมือทั้งสองไปข้างหน้า) ระยะห่างระหว่างฝ่ามือทั้งคู่ประมาณช่วงไหล่ด้านใน